اتصل بنا

مرحبا ما الذي تبحث عنه؟

الكيت كات

لسحور صحي دون زيادة وزن .. تناول هذا المشروب يوميًا

سموزي

مشروبات السموزي من المشروبات اللذيذة التي يفضلها البعض بنكهاتها المختلفة، خاصة وأن بعضها يساعد أصحاب الحمية الغذائية على استكمال الدايت بنجاح، دون الحرمان من تناول مشروبات ذات مذاق شهي.

يقول إيرين بالينسكيوايد ، مؤلف كتاب "Belly Fat Diet for Dummies": "إن سموزي الزبادي هو عصير بسيط مليء بالبروتين والألياف المفيدة للجسم"، متابعا إنه لا يحتوى على سعرات حرارية كبيرة.

سموذي

ويضيف "إيرين"، أن سموزي الزبادي يحتوى على بذور الشيا، التي تتميز بكونها غنية بأحماض أوميجا 3، مما يساعد على تقليل هرمونات التوتر وتقليل الالتهاب، كما أن التوت الموجود بالمشروب مليء بمضادات الأكسدة.

سموذي

وفيما يلي خطوات عمل سموزي الزبادي في المنزل، وفقا لما ذكره موقع SELF

مكونات سموزي الزبادي

- كوب زبادي غير محلى.

- كوب من التوت المجمد أو الفراولة.

- ملعقة كبيرة من الفانيليا.

- ملعقة كبيرة من بذور الشيا المطحونة.

- 1/2 كوب من الثلج.

يتم خلط جميع المكونات السابقة في الخلاط الكهربائي أو "الهاند بلندر" ثم تقديمها.

© جميع الحقوق محفوظة - 2020